Doing more of what you enjoy: a simple therapy for depression holds up across 105 trialsکارهایی را بیشتر انجام دهید که دوست دارید: درمانی ساده برای افسردگی که در 105 trial جواب میدهد
Behavioral activation — a therapy that helps people slowly return to activities they find useful or enjoyable — clearly reduces depression. Researchers pooled 105 trials covering 13,933 patients and found a moderate-to-large benefit lasting up to a year.Behavioral activation — درمانی که به افراد کمک میکند بهآرامی به فعالیتهایی که برایشان مفید یا لذتبخش است بازگردند — بهروشنی افسردگی را کاهش میدهد. پژوهشگران دادههای 105 trial شامل 13,933 بیمار را با هم ترکیب کردند و به فایدهای متوسط تا زیاد رسیدند که تا یک سال دوام دارد.
ترجمهٔ ماشینی است؛ برای دقت به متن اصلی انگلیسی مراجعه کنید.
Why it matters
Depression is common everywhere, and trained therapists are scarce and expensive in most of the world. This therapy is simple: instead of digging into thoughts, it helps a person plan and do small activities again, step by step. Because it is simple, it can be taught quickly, and it still helped when people worked through it on their own, though the effect was smaller. One honest caution: the trials disagreed with each other quite a lot, and many compared the therapy against people waiting for treatment, which tends to make any treatment look better than it would against real alternatives.افسردگی در همهجای دنیا شایع است، اما درمانگران آموزشدیده در بیشتر نقاط جهان کم و گرانقیمتاند. این درمان ساده است: بهجای کندوکاو در افکار، به فرد کمک میکند قدمبهقدم فعالیتهای کوچک را دوباره برنامهریزی و انجام دهد. چون ساده است، میشود آن را سریع آموزش داد، و حتی وقتی افراد آن را تنها و بدون درمانگر دنبال میکردند هم مؤثر بود، هرچند اثرش کمتر بود. یک نکتهٔ صادقانه: نتایج trialها با هم اختلاف نسبتاً زیادی داشتند، و بسیاری از آنها این درمان را با گروهی در فهرست انتظار درمان مقایسه کرده بودند، روشی که معمولاً باعث میشود هر درمانی بهتر از آنچه واقعاً در برابر جایگزینهای واقعی هست به نظر برسد.
Who's behind it: Pim Cuijpers and colleagues, Vrije Universiteit Amsterdam.
Summary by the Lemma AI · how we grade